El Mindfulness se define como la capacidad de vivir el presente de una manera consciente, lo que te lleva a relacionarte con la vida, contigo mismo(a) y con los demás de una manera diferente, prestando atención a la respiración de manera amable y con curiosidad en conexión con las emociones, pensamientos y sensaciones corporales.
De la teoría a la práctica esta técnica es muy utilizada en los colaboradores por grandes empresas a nivel del mundo como Google, Netflix y muchas más.
En vista de que el estrés laboral se ha convertido en uno de los mayores males para trabajadores y empresarios, debido a que los correos electrónicos, llamadas, reuniones, listas de tareas, multipantalla, conectividad 365/7/24, producen interrupciones constantes en las labores que se están realizando en todos los ámbitos de la vida, causadas precisamente por vivir en un mundo volátil, incierto, complejo y ambiguo que demanda diversos desafíos que confluyen una serie de circunstancias que propician el mantenernos en un estado mental extremadamente activo, alcanzado por innumerables estímulos simultáneos y con unos niveles de exigencia, personal y profesional, nunca vistos.
Esta es la razón por la que las empresas han tomado la iniciativa de llevar a la práctica esta técnica logrando con su aplicación múltiples beneficios como la reducción del estrés, una mejor regulación de las emociones, una adecuada gestión del tiempo, el entrenamiento de la capacidad de concentración e incluso la potenciación de la creatividad.
